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姨妈痛吃什么食物

时间:2019-10-08 13:06:52

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  不得不承认的是痛经是让许多女性都难以忍受的一种月经问题,所以为了预防痛经现象的产生,女性朋友们在平常生活中一定要合理饮食正常作息。因为痛经现象往往和月经不规律相伴随产生,而在月经期间出现痛经现象会让女性坐立难安,甚至直不起腰。所以当痛经发作的时候吃什么东西有助于缓解?

  1、含铁高的食物

  月经期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的北京哪家医院治癫痫最专业食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

  2、黄石癫痫医院富含维生素E的食物

  女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

  3、活血通气的食物

  痛经的原因一般是血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

  4、温经散寒的食物

  寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗郑州癫痫病医院治疗费用子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。

  5、补益身体的食物

  女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

  本文介绍了痛经的时候可以多吃一些的五种食物,这五种食物可以起到不错的缓解痛经的效果。如果你正在经历着痛经,如果你想要让自己的痛经得到缓解,那么你最好是积极选择本文介绍的这些食物才好哦。

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